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Willkommen bei Balboa Programs

Programmplanung und Leistungsmessung in Bezug auf Kraft und Fitness sind von zentraler Bedeutung, wenn man eine Anpassung der Gesamtergebnisse erreichen will. Aus diesem Grund haben wir „Balboa Programs“ ins Leben gerufen. Balboa Programs sind strukturierte, aufbauende Trainingsprogramme, in denen du in einer fixen Gruppe von 4 Leuten über einen Zeitraum von 4 Wochen 3 mal pro Woche immer zur gleichen Zeit mit immer demselben Coach trainierst. Die folgenden 4 Programm stehen dir zur Verfügung.

Booty & Abs Program

by Andrea

Dieses Programm legt den Fokus sowohl auf eine saubere Ausführung als auch darauf, gezielt und bewusst den Schwerpunkt auf die Gesäss- und Bauchmuskulatur zu lenken. Mit verschiedenen Techniken der Leistungskontrolle wird Andrea dir helfen deine Ziele zu erreichen, besser auszusehen und dich wohler zu fühlen.

Beach Ready Program

by Léonie

Léonie bietet ein Ganzkörper – Muskeltraining an mit dem Ziel, dich für den Sommer in die buchstäbliche Form zu bringen. Das Besondere an diesem Training ist, dass es hoch effiziente und spezifische Übungen enthält, die in den regulären Workouts nicht immer möglich sind.

Kettlebell Progression Program

by Tom

Dieser Kurs ist konzipiert, damit du deutliche Fortschritte machst und ein besseres Verständnis für spezifische Übungen mit der Kettlebell bekommst. Als Nebeneffekt verbessert sich deine Kraft und generelle Fitness.

Strength Program

by Malick (ausgebucht)

Wieder zurück in die Spur mit Coach Malick. Bekomme eine tieferen Einblick in spezifische Übungen zur Verbesserung deiner Kraft und Leistungsfähigkeit, und Coach Malick verfolgt mit dir deine Fortschritte.

ZEITEN

Die Programme werden ab der Woche des Montags, den 25. Mai 2020 starten. Du kannst dich für eines der folgenden Programme und Trainingszeiten als 4er Gruppe oder auch alleine anmelden.

Program Times (d)

KOSTEN

Die Teilnahme an einem der Programme kostet 480CHF für 12 Trainings (3 Trainings/Woche für 4 Wochen). Wenn du dich mit einer kompletten Gruppe von 4 Leuten anmeldest, kostet das Programm für die komplette Gruppe 1600CHF (ihr spart 80CHF pro Person). Es trainieren maximal 2 fixe Gruppen von 4 Leuten zusammen mit einem Coach im gleichen Programm.

 

Bedingungen

  • Du solltest keine akuten Verletzungen haben, die dich daran hindert, dich schmerzfrei zu bewegen.
  • Du solltest schon einmal erste Erfahrungen mit Krafttraining, idealerweise mit Langhanteltraining gemacht haben.
  • Du solltest bereit sein, neben dem eigentlichen Training, Zeit zu investieren, dein Training und einige wenige Daten über deine Verfassung und täglichen Gewohnheiten zu dokumentieren.

ANMELDUNG

Bitte fülle folgendes Anmeldeformular aus und wir werden uns umgehen bei Dir melden mit weiteren Informationen.

Dein Vorname, Name

Deine Email Adresse

Deine Telefonnummer

Alter

An welchem Programm möchtest du teilnehmen?

Wie lange trainierst du schon?
 Beginner (<1 year) Intermediate (1-4 years) Advanced (4+ years)

Wie oft trainierst du in der Woche?
 1-2 3-4 5+

Was für Training machst du? (kreuze alle treffenden an)
 Body weight Barbell Kettlebell

Meldest du dich als Gruppe oder einzeln an?

Wenn du dich als als Mitglied einer 4-er Gruppe anmeldest, bitte sag uns den Namen deiner Gruppe.

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